戒菸的好處

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全文轉貼，好事多宣傳，應該無仿..

戒菸時間 健康狀態

20分鐘之內	血壓降低，心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至 正常水準。
8小時之內	血中的一氧化碳濃度降低至正常水準，含氧量提高。
24小時之內	呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始 下降。
48小時之內	神經末稍的傷害開始復原，味覺與嗅覺開始恢復。
72小時之內	身體擺脫尼古丁的控制。支氣管舒張，呼吸也變得順暢。
2週至3個月之內	肺部可以容納更多的空氣，運動起來更加輕鬆，血液循環功能 也改善。
1個月至9個月之內	咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能 增進，更有效的清潔肺部，預防感染。此外，整體的精力也增加。
1年之內	罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。
5年之內	中風率降低至與非吸菸者相同。
10年之內	得到肺癌的風險減少至一半，罹患其他癌症的機率也有顯著的 降低。
15年之內	得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低，得病的機率降至與一般 非吸菸者相同。